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三伏天去湿气最好的方法 怎么排湿气寒气

2020-07-13 15:02:00作者:匿名第一星座网

  三伏天是我国一年当中最热的时候,并且在三伏天的时候也是养生的好时期,人们会注重养生的方式,那么三伏天去湿气最好的方法呢?三伏天怎么排湿气寒气是什么呢?接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧!

三伏天去湿气最好的方法 怎么排湿气寒气
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  三伏天去湿气最好的方法
  1、防湿健脾胃
  要注意对脾胃的保养,脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜,注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节,在饮食要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应以适量为宜。

  2、温水泡脚
  睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。

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  3、保证良好的睡眠
  充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡,中午需要午睡,但不宜超过一小时,还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡。

  4、多喝姜茶
  俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

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  5、常运动
  防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去,但不可大运动出大汗。

  6、吃健脾化湿的食物
  多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化,祛湿功效却一般。

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