24节气惊蛰是哪一天 惊蛰吃什么最养生

　　不论在什么时候，不论是哪一个生肖属相，既然来到了这个世界上，那么就需要注意一下自己在未来有什么样的发展，因为在之后的发展路程对于每一个生肖属相来讲都是至关重要的。只要这样才能够让自己接下来的生活更加的顺利，更加的美好。

　　二十四节气惊蛰的时间
　　惊蛰这一天的时候，又被人们叫做“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰真实的一种反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼，有一个好身体。
　　惊蛰最养生的食物是什么
　　惊蛰节气这一个季节，应多吃生津止渴润肺的食物。梨性寒味甘，有止咳润肺、滋阴清热的作用。在民俗也有惊蛰吃梨的叫法，梨的吃法许多，可生吃、可蒸制，还可以打汁。建议春天吃梨最好是还是以老冰糖煮制，那样不但能够防止食材冰凉，更有利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制做简易便捷，对咳嗽有一定的缓解功效。

　　二十四节气惊蛰最适合的食物
　　惊蛰节气之后，气血止脱生发非常容易造成 肝火旺，中医学有“春宜护肝”之说。有些人说，西兰花是最适合护肝的瓜果蔬菜。中医学觉得，西兰花性性平，入肠、肝胆经，有补血补气、利五脏、通血脉、解渴润肠通便、补阴舒肝、促进消化、清除胃肠等作用，对肝气不舒高并发胃病、头痛眼花和贫血等有最佳的辅助缓解功效。但是，西兰花先要用开水焯后再烹饪，才是最好的。