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春分养生需要注意的六大原则

2014-03-12 15:27:00作者:匿名第一星座网

  古有云:“春分者,阴阳相半也,故昼夜居委寒暑平。”正因如此,春分时节,草木生长开始萌芽,万物生长,细菌繁衍迅速,流行性传染病增多;人体的血液也正处旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,要谨防非感染性疾病,如高血压,或血压波动大、过敏性疾病等。
  二十四节气之春分时节作为疾病多发的时节,我们该如何进行养生来确保身体健康呢?下面,就让我们跟着小编一起去看一看,了解一下吧。

  春分养生的六大原则

春分养生需要注意的六大原则

  1、早起早睡以养肝
  《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……”。

  意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。

  违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

  2、防止旧病复发
  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

  3、不要过早减衣
  “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

  由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

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