2020三伏天几月几号 2020三伏天从什么时候开始

　　每年的夏天都会有一段时间超级炎热，这段超级炎热的时间段被人们称为三伏天，三伏天的时间是可以推算出来的，那么2020年三伏天几月几号开始呢？接下去就跟随老黄历一起了解一下吧。

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　　问：2020三伏天几月几号？2020三伏天从什么时候开始？
　　答：2020三伏天从阳历7月16，农历五月二十六开始。

　　2020年三伏天详细时间
　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：
　　初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）--2020年7月25日（农历六月初五）
　　中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）--2020年8月14日（农历六月廿五）
　　末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）--2020年8月24日（农历七月初六）

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　　2020三伏天的预防重点
　　伏天乃四季中阳气鼎盛之际，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。
　　此时要合理安排作息时间，做好防暑降温工作，注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，烈日当顶时不宜出门，外出应带上遮阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要保证午睡。
　　应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。

　　中伏防湿邪
　　三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。
　　此时要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑石、焦大麦，甘草，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

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　　末伏防秋老虎
　　此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。
　　此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
　　此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗，另外“秋瓜坏肚”，对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃。

　　有关三伏天的古诗
　　《苦行》
　　【唐代】王维
　　赤日满天地，火云成山岳。
　　草木尽焦卷，川泽皆竭涸。
　　轻纨觉衣重，密树苦阴薄。
　　莞簟不可近，絺绤再三濯。
　　思出宇宙外，旷然在寥廓。
　　长风萬里来，江海荡烦浊。
　　却顾身为患，始知心未觉。
　　忽入甘露门，宛然清凉乐。

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