11月7日立冬 朔风起万物藏

　　2017年11月7日，人们即将迎来“朔风起，万物藏”的立冬节气，此后我国各地的天气将变得越来越干冷，人们要注意做好保暖御寒，并及时补充水分。那么就让老黄历为你介绍，“黄花独带露，红叶已随风”的立冬节气。

　　根据《中国天文年历》显示，11月7日13时38分将进入“立冬”节气。这一时节，朔风起，地始冻，水始冰，天气一天天变冷。保健专家提示人们要注意避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食。

　　天津市天文学会理事赵之珩介绍说，立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。这一时节的天气还不算太冷，菊花盛开、枫叶正红、黄叶飘落，柿子满树……不论在城市和乡村都可以看到万紫千红的秋景。

　　“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”自古以来，立冬就是人们非常重视的节日。史料记载，立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀，行“迎冬”之礼。

　　“立冬补冬，补嘴空。”我国民间历来有冬令进补的传统食俗，如今每年立冬这一天，北方人习惯吃饺子、南方人则爱吃些鸡鸭鱼肉来“补冬”。

　　立冬后，冷空气活动开始频繁。保健专家提醒说，此时阳气潜藏，从养生的角度来看，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，晨练的时间应适当推迟，一定要等到太阳升起、雾气消散之后；饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补，同时注意均衡饮食。

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