春困秋乏夏打盹，芒种犯困怎么办

　　老人要防坐打盹
　　因为老人睡眠时心率变慢、血管扩张、血流缓慢，流入各脏器的血液相对减少，很容易发生脑供血不足。醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣。如果老人白天打盹的次数明显增多，困意频繁，并常常在不知不觉中进入“梦乡”，应警惕脑血管病变的可能，应及早去医院检查。

　　对此应采取的预防措施就是，当发现家里老人坐着打盹，应立即将老人缓慢放至平卧位，远离危险环境和物品，以免发生意外。

　　开车要防夏打盹
　　开车人士尤其需要预防夏打盹，特别是专职司机如长途司机、开出租车的司机朋友、公交车的师傅们等。推荐：芒种节气养生粥有哪些

　　一、保持足够的睡眠时间，避免疲劳驾驶。早睡早起，保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵娱乐。
　　二、开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳会降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。
　　三、行车少开空调。开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
　　四、长途开车须休息。一般应每行车3至4小时后停车活动一下。有条件的可用冷水洗脸或用凉毛巾放在额头。出现困倦状态，莫要再强打精神行车，不要借助咖啡或浓茶提神，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面，作出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
　　五、餐饮要定时定量。空腹开车，可能会出现心慌，四肢无力，困倦等症状，影响行车安全。另外，司机在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。推荐：芒种养生吃防暑养心食物

　　学生和上班族要防夏打盹
　　学生和上班族预防夏打盹，当然是以免影响学习和工作。很多人都有这样的体会，上学时，只要遇到不喜欢的课就容易打盹，尤其在夏天。上班时间预防夏打盹，才能精神百倍地投入工作。
　　一是保证充足睡眠，不要熬夜。
　　二是饮食合理，三餐要吃好吃饱，不要空腹上班上课。
　　三是课间或工作闲暇一定要活动，有困意时可用冷水洗脸。

　　总之，“芒种”养生的特点是精神要放松，起居要晚睡早起，饮食易清补。对一些危险行业，还要预防“夏打盹”。

你可能也喜欢：
与芒种随之而来的黄梅时节是什么季节
只用记住六字诀，年年芒种不害病！
节气风物：芒种火烧天是什么意思
芒种民俗：芒种安苗是什么地方的