为什么要秋分食蟹忙？秋天螃蟹到底多美味

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　　蟹黄和蟹膏
　　雌蟹腹部呈圆形，俗称“圆脐”，雄蟹腹部呈三角形，俗称“尖脐”。蟹黄是雌蟹体内的卵巢和消化腺，蟹膏是雄蟹精囊的精液与器官的集合，农历九月雌蟹卵满，黄膏丰腴，十月雄蟹性腺发育最好、最美，黄白鲜肥。
　　蟹黄和蟹膏的营养成分相似，脂肪的含量都比较高，可以达到15％以上。其中，单不饱和脂肪酸含量最高（43％），其次是饱和脂肪酸（25％）和多不饱和脂肪酸（23％），二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）含量也比较高。但是，需要注意的是，每100克蟹黄中含的胆固醇约466毫克，要远远高于鸡蛋中胆固醇的含量，是不折不扣的高胆固醇食物。
　　1、选择新鲜的、活的螃蟹，不吃生蟹、醉蟹。螃蟹是杂食动物，甚至还吃其他动物的尸体或腐殖质，它的体表、鳃及胃肠道中布满了各种细菌、污泥，甚至还可能有寄生虫。所以在吃螃蟹前一定要刷洗干净，不要吃鳃、肠等内脏，而且必须蒸熟煮透后再吃。
　　2、不宜吃得过多。螃蟹中含的蛋白质和蟹黄中的胆固醇比较高，一次过量食用不利于人体消化吸收，所以一般人食蟹每次不应超过1斤，一周内不应超过3次。

　　下列人群不适宜食用螃蟹：
　　1、患消化道疾病的患者，如腹泻、胃痛、慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症等；
　　2、肝肾疾病患者，尤其是处于肝炎活动期、肝肾功能不全的患者；
　　3、痛风患者；
　　4、患高血脂、高血压等心血管疾病的患者；
　　5、过敏体质者，尤其是对海产品过敏者。

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