吃火锅上火了怎么降火 怎么吃不上火

　　天气渐渐转凉，很多人开始吃起了火锅，而这段时间也是很多人患上口腔溃疡的人也变多了，火锅烫才够味，吃太多高温食物就容易引起口腔疾病。那么本期饮食文化为大家吃火锅上火怎么办？如何降火？

　　吃火锅如何降火

　　1、竹蔗茅根汤饮
　　淡竹叶，甘蔗，白茅根一起煮水，取水喝即可。这3种东西都有清热解毒，祛火排毒的功效，生津止渴，最是火锅标配。

　　2、川贝炖雪梨
　　梨是寒性水果，有降火清热作用，川贝清肺润喉，可以缓解喉咙痛的症状。取一个梨，挖去心，放入一些捣碎的川贝炖1个小时，喝梨汁。

　　3、适当喝点淡盐水
　　吃完火锅嘴里火辣火辣的，喝一杯淡盐水刚好可以降下火气。

　　4、吃点药
　　如果觉得实在喉咙痛得紧，可以吃点西瓜霜，喝点凉茶，或者直接吃三黄连这种降火药。

　　怎么吃火锅比较不上火
　　1、首先，要减少辛辣、刺激性的锅底、调料摄入，辛辣食物会使脾胃消化功能失调，内生燥热湿邪，继而出现便秘、痔疮发作等问题。阴虚内热之人，更应节制食辣。
　　2、其次，“滋补”类的火锅需要慎重食用，比如添加了药膳，或者大补的火锅。本来牛、羊肉就很补，再食用其他滋补食物可能会更加“火大”。
　　3、可以在吃火锅的过程中多食用些蔬菜，饮用鲜榨果汁，雪梨汁比较好。并且不要饮用火锅汤，回家可以泡些祛火的菊花茶。
　　4、可加入适量豆腐，豆腐是豆制品，本身含有丰富的植物蛋白，又含有石膏成分，有清热祛火的作用。

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