血型们注意这几点身体就能棒棒哒

　　由于血液中的抗原与抗体的不同，导致血型的区分，影响了体质，所以各个血型保持健康的饮食就大相径庭了。快跟着小编一起来看看血型分析吧！了解你的血型特殊性，注意日常生活，希望大家活得越来越健康。

　　A型血：多吃素食增免疫、注意保暖
　　健康优势：身体灵巧，忍耐力强，平时不会受到疾病困扰，亚健康几率很低。
　　健康劣势：血液黏稠度在各种血型中最容易升高，健康隐患：脑梗塞；血小板黏附率明显高出正常对照组，健康隐患：偏头痛；末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感，健康隐患：冻疮；消化系统功能不强，胃酸含量低，缺少消化酶，健康隐患：消化系统疾病。
　　健康策略：
　　1、提高免疫力：A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。
　　2、注意保暖：一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩，所以进入冬季应注意保暖。
　　3、多吃素食：A型血的人对植物性食物的代谢能力高，对动物性食物代谢比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能真正地增强免疫系统功能。

　　B型血：调理慢性疲劳综合征
　　健康优势：B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质都能消化吸收，无论动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢速度都很快，效率也很高。
　　健康劣势：长期处在压力中，健康最容易亮起红灯，健康隐患：慢性疲劳综合征；对流行性感冒病毒防卫能力最差，健康隐患：流行性感冒；消化道容易受到细菌感染，健康隐患：腹泻、痢疾；新陈代谢易受食物中凝集素蛋白质影响，健康隐患：肥胖。
　　健康策略:
　　1、中草药对B型血的人尤为重要。其中以甘草为最佳，可增强自身免疫系统的功能，有抗病毒作用，B型血的人不妨尝试一下甘草酸枣饮。
　　甘草酸枣饮：把甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，大火煮沸后改用小火煮30-40分钟，离火后浸泡半天，将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余汁液分2-3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。
　　2、多吃羊肉：B型血的人一般能很好地消化吸收动物蛋白质。羊肉对B型血的人非常有好处，可增强免疫系统功能。B型血的人适当补充含镁的食物，如松子、榛子、龙眼等，可增强免疫系统功能。

　　O型血：注意补充营养，保证睡眠
　　健康优势：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。虽然在日常生活中O型血的人“小病不断”，但在各种血型中，其平均寿命明显较长。
　　健康劣势：血液较稀，不利于血液凝固，健康隐患：甲状腺功能不稳定；胰岛素含量较其他血型偏低，健康隐患：糖尿病；体内胃酸含量较高，健康隐患：胃部疾病；肾上腺素含量高，在高压状态下健康堪忧，健康隐患：亚健康。
　　健康策略：
　　1、多吃瘦肉：O型血的人吸收能力强，特别是高蛋白食物，如肉类，其养分能在体内得到最好的吸收。但肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防发胖。
　　2、保持睡眠规律：O型血的人属于“养精蓄锐”型，睡眠规律非常重要，可以有效降低亚健康几率。

　　AB型血：患哮喘比例最高，避免过敏性疾病
　　健康优势：AB型血是最晚出现的血型，但人数在不断增加，可见AB型血的人适应能力很强。它同时含有A型和B型两种抗原，拥有A型血和B型血的双重优点。
　　健康劣势：胃酸含量较低，影响对营养物质的消化吸收，健康隐患：消化不良；外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部，健康隐患：呼吸系统疾病；胆固醇含量相对较高，血脂容易升高，健康隐患：心脏病；对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积，健康隐患：肥胖。
　　健康策略：
　　1、控制体重：降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人要面临的问题。
　　2、远离烟酒：平日生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激在AB型血人中危害最大，要严格控制。
　　3、不宜吃过敏性食物：所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘比例最高，一切过敏性食物都要谨慎食用，如鱼、虾、巧克力、羊肉等。