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美丽将由内而外,女性养生粥

2016-08-29 14:52:00作者:匿名第一星座网

  养生粥,能够在满足美食感的同时轻松快乐地享受五谷杂粮,增加营养供应,并且还是减肥食物的最佳选择。想要让你的美丽由内而外地展现出来吗?接下来,就和小编一起去看看都有哪些养生粥吧。想变美就学起来!

龙眼肉莲子粥

  1、龙眼肉莲子粥
  做法:龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

  功效:龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。

七锦糯米粥

  2、七锦糯米粥
  原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

  做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。

红枣粥

  3、红枣粥
  做法:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

  功效:红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。

猪肝粥

  4、猪肝粥
  取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。

鲤鱼阿胶粥

  5、鲤鱼阿胶粥
  材料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克

  做法:1、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。2、鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。3、糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。

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