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早生华发者的福音:黑发养生粥

2016-08-28 10:49:00作者:匿名第一星座网

  看到别人乌黑浓密的秀发,再看看自己枯黄干燥的头发,你是不是十分羡慕?那么,接下来介绍的养生粥可能会成为你头发的救星,你听到的美妙的福音。怎么样,心动了吗?赶紧和小编一起去看看可以让头发变黑的养生粥都有哪些。

乌须黑发粥

  乌须黑发粥
  材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。

  做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

  功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

何首乌粥

  何首乌粥
  材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。

  做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

  功效:何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥,味甘善补,益精血,补肝肾,乌须发,强筋骨,性质温和无毒,又无腻滞之弊,为滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝肾精血亏虚,须?⒃绨祝嵋啪募率撸吩沃榈戎ⅰ=钥墒褂弥@钍闭洹侗静莞倌俊匪担把娓危叹嫔觥⒔〗罟牵诜ⅲ滩沽家4酥嘤醒娓巍⒁蚓股觥⑽谛敕⒅Γ视糜谛敕⒃绨缀屯贩⒖莼频娜恕?/p>

枸杞粥

  枸杞粥
  材料:枸杞50g,莲子50g,粳米60。

  做法:先将枸杞,莲子放入温水中浸泡一小时,然后去适当粳米,同时放入锅里煮熟即可。

  功效:头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的。俗话说十人九虚,补肾也就成了当今的热门话题,但是不能盲目的吃保健品、补品等,有时会起到反作用。枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好,黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

芝麻粥

  芝麻粥
  材料:30g黑芝麻,60g粳米。

  做法:芝麻粥的做法稍微复杂一些,因?灾ヂ榈囊蠛芨撸紫纫芍ヂ橄锤删唬缓笤侔阎ヂ樯垢稍俪词煅兴椋影∈褂玫氖焙蚝途滓黄鹬螅柿烤涂梢粤恕?/p>

  功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

桑仁粥

  桑仁粥
  材料:30g桑葚子,100g糯米

  做法:先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂?谥笾啵嗍焓奔尤氡牵髟燃纯伞?/p>

  功效:未成熟桑椹应慎食,一?闶谐〕鱿值纳i┐蟛糠衷诹叱墒焓辈烧栏杀赣茫┝τ氤墒熳虾谏i┑囊┝τ幸欢ú钜欤墒斓奈选4酥嗫刹垢巫躺觯髂浚视糜谝蚋紊鲅橐鹦敕⒃绨住⒀勰炕韬娜恕?/p>

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