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爱美女生快看:效果好到爆的瘦身养生粥

2016-08-28 10:10:00作者:匿名第一星座网

  减肥是很多女生的主要工作,为了瘦,为了美,不停地让自己“管住嘴,迈开腿”。其实,除了这种方式之外,养生粥食疗也是一个很好的选择,不仅能够让自己享受美味,还能够减肥瘦身,何乐而不为呢?

红绿豆瘦身粥

  红绿豆瘦身粥
  材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10枚做法:红豆和绿豆先浸泡半个小时,然后往锅中放水,将所有材料共放在锅中,煮到豆烂即可。

  功效:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。将所有材料熬成粥,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

玉米面红薯粥

  玉米面红薯粥
  材料:玉米面、红薯

  做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

  功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。

香蕉粥

  香蕉粥
  材料?合憬?个、大米50g、白?鞘?量

  做法:将香蕉去皮,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮沸即可食用。

  功效:香蕉饱腹感强,能较长时间为人体提供能量,并且香蕉能润肠道,缓解便秘情况,有助于排毒减肥。

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