谷雨节气吃什么肉类 吃什么养生

　　都说荤素搭配有利于健康，所以在日常饮食中不建议一味只吃蔬菜，偶尔也要搭配肉类食用，补充相关元素。尤其是到了某些节气前后，气候变化就非常明显，对于身体平衡的调节至关重要。本篇就与大家聊聊养生食物，希望能够有所帮助。

　　谷雨节气吃什么肉类
　　虽然此时要注意补充蛋白质，但不宜吃太多高蛋白的，也忌辛辣、油腻或者多盐的肉类，以清淡为主。比如河鱼、鸭血、猪肝等都是常见的菜肴。海鲜类不能吃太多的虾和鱿鱼，因为含很高的胆固醇，可吃些虾仁。然后适量煮些禽类，比如土鸡、乌鸡，鸭肉也是不错的，通常切成片，美味又方便食用。

　　有哪些养生食品推荐
　　豆芽：人们需要定期摄入一些维生素，黄豆芽富含维生素B2，因此建议经常食用。
　　香椿：其营养丰富，尤其是谷雨前后最为鲜嫩，应在这阶段抓紧时间采摘。
　　小米：谷物中建议吃些小米，熬成粥就不错。具备益丹田，补虚损，开肠胃的功效。
　　菠菜：是该节气应季蔬菜，补血养肝，疏通血脉，有利于调节五脏六腑的平衡。
　　这个节气有关歌谣
　　这类通常是描述与农事劳作有关的，读起来朗朗上口：
　　谷雨时节种谷天，南坡北洼忙种棉。水稻插秧好火候，种瓜点豆种地蛋。玉米花生早种上，地瓜栽秧适提前。闲地芝麻和黍稷，深栽茄子浅栽烟。田菁苜蓿沙打旺，绿肥作物种田间。棉花出苗快查补，地头地边无空闲。小麦要浇孕穗水，查治火龙和黄疸。树木栽上细管理，否则成活难保险。林木果园早喷药，花儿过密酌情剪。马牛猪羊饲喂好，家禽孵化科学管。苇藕蒲草继續栽，亲鱼育肥多产卵。赶潮流来堵鱼头，家鱼黄花捕莫慢。