老黄历传统节日二十四节气良辰吉日搬家吉日订婚吉日结婚黄历领证黄历搬家黄历提车黄历入宅黄历开业黄历
首页 老黄历二十四节气

2021年小寒大寒具体时间 怎么样做比较养生

2020-12-31 13:51:00作者:匿名第一星座网

  旧时代社会的人,那个时候的科学技术没有那么的成熟,他们根据天气的变化和农作物的变化,吧冬天分成了九个时间段,正好在两个时间段的时候是最寒冷的时候,所以就分成小寒大寒,因为中国人非常迷信物极必反的道理,所以小寒和大寒的温度情况就是截然相反的。

2021年小寒大寒具体时间 怎么样做比较养生

  小寒和大寒的具体时间
  小寒阳历 2021年1月5号农历2020年11月22日
  大寒弹力2021年1月20号 农历2021年12月8日

  天气需要注意的事项
  1.调节饮食

  冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、和其爆冷和活动程度相适应的热能。
  营养素的比例,以蛋白质、赘肉和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要稍微的高一些。
  维生素的部分,应特别留意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食用品和大豆,以此来满足优质蛋白 质的需求,适当的增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

2021年小寒大寒具体时间 怎么样做比较养生

  2.敛阴护阳
  冬季的时候,由于自然界阴盛阳衰,冷气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。
  首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使人的意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健第一要留意的。
  其次,要十分留意背部的保热。背部是阳中之阳,风冷等邪气极易透过人体的背部侵进,就会导致引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要留意背部保热,避免阳气受到伤害。
  接着要避冷就热,冬季天气比较冷,人们要留意尽量待在温度室中的房间,削减外出次数。如要 真的需要外出的话,就要穿上保热的衣服和鞋袜。

  3.保持室内空气流通
  大寒期间,由于天气很寒冷,为了能让室内空气升高,很多家庭虚着呢关闭门窗,开放了暖气或者是空调,这样势必就会造成室内空气干燥不流通,这样的环境下很容易产生病菌,所以我们一定要定时开窗,只持室内空气对流,这样才有益于身体的健康。

展开阅读
八字精批八字合婚八字测终身运2021牛年运
单身 有伴
2021辛丑年十二生肖运程(完整版)

热门测算

姓名配对测终生运八字事业运八字合婚八字算命2021生肖运

算命占卜

生日密码
生辰八字
称骨算命
前世今生
生肖查询
生命灵数
黄道吉日
公历换农历
农历转公历
返回顶部