老黄历传统节日二十四节气良辰吉日搬家吉日订婚吉日结婚黄历领证黄历搬家黄历提车黄历入宅黄历开业黄历
首页 老黄历二十四节气

大寒的食物和水果有哪些 吃哪些对身体好

2020-12-31 11:24:00作者:匿名第一星座网

  每到这种非常寒冷天气的时候,是很多人最害怕的节日,尤其是大寒的时候,小时候因为皮肤太过于脆弱,冬天下课回家的时候,手上都会冷的出现一些裂痕,现在回想起来,肯能当时的天气真的是冷到了一定的境界。好在长大之后知道在大寒这种节气的时候该怎么样的养生,该吃一些什么食物或者是水果可以是温热的,对自己的身体是比较好的。

大寒的食物和水果有哪些 吃哪些对身体好

  大寒可以吃的水果
  1、橘子

  冬季来了,天气非常的寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
  一般来说,每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需求量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子,特别对经常服用降压药的老年的人来说是有补钾的功效。

  2、苹果
  大寒节气是容易抑郁的时节,不妨可以经常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙的时候,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,都有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果的效果更好。
  但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗的话,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

大寒的食物和水果有哪些 吃哪些对身体好

  大寒可以吃的食物
  1、多吃苦味食物

  大寒正是一个由冬到春的过渡时间段,饮食起居应随之“转轨”。养生饮食适合减咸增苦以养心气,适合热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可多吃。适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,都是具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健的功能。

  2、多吃易消化的食物
  为了御寒,冬天人的饮食量就会相对的增加,但活动量却相对减少,大寒期间又临近春节,一般家庭都会准备丰富的过年应节食物,这时,如果饮食没有节制的话,吃得过饱容易造成气血运行不畅。所以应注意避免饥饱失调,以免发生食滞,导致肠胃损伤、便秘等。
  可以适当多吃一些具有健脾消滞功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可以在早餐或晚餐的时候喝小米粥、萝卜粥等具有健脾祛湿功效的粥等进行调理。饭后就需要适当活动一下,若有腹胀的情况,可以按摩腹部促进肠蠕动,加快食物的消化和吸收。

  3、适当吃些温热脂类食物
  大寒时节,天气严寒,人体的新陈代谢相应减慢,皮肤的血管收缩,散热少了。在饮食调配上,还要增加一些厚味,如炖肉、熬鱼、火锅等。牛肉、羊肉、狗肉滋养脏腑、增加营养,是冬季滋补的最佳食品。

展开阅读
流年2024吉日查询八字财运十年大运
八字合婚八字精批十年大运测终生运
2024甲辰年十二生肖运程(完整版)

热门推荐

姓名配对测终生运测事业运合婚配对命格精批2023生肖运

综合测试

生日密码
生辰八字
称骨骨重
前世今生
生肖查询
生命灵数
黄道吉日
公历换农历
农历转公历
返回顶部