老黄历日历表传统节日二十四节气良辰吉日搬家吉日订婚吉日结婚黄历搬家黄历入宅黄历开业黄历
首页 老黄历二十四节气

入伏禁忌 需要注意什么

2020-07-16 10:15:00作者:匿名第一星座网

  三伏天是在夏季会出现的天气,并且人们将三伏天归纳为了了一年之中最热的时候,而在入伏的时候也是有一些讲究的,那么入伏禁忌是什么呢?入伏需要注意什么呢?接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧!

入伏禁忌 需要注意什么
你可能感兴趣:三伏天艾灸养生 为什么 好处有哪些

  入伏禁忌
  1、忌不开窗通风
  三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。
  建议:每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟。

  2、忌只吃水果
  三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。

  建议:
  果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
  来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。
  蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
  谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。

  3、忌冷风对着吹
  空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
  建议:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。

入伏禁忌 需要注意什么
你可能感兴趣:三伏天养生 该注意哪些要点

  4、忌大口急喝水
  大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
  建议:每次喝水别超200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。

  5、忌冷饮不离手
  冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。
  建议:少喝冷饮,白开水才是解暑的最佳饮品。

  6、忌直接冲冷水澡
  炎热的夏季,不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。
  建议:运动完后,最好先休息30分钟,待身上热量散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。水温不要太高,以36~39℃为好。

入伏禁忌 需要注意什么
你可能感兴趣:2020三伏天几月几号 2020三伏天从什么时候开始

  7、忌整天不出汗
  养生要适应大自然的规律,该出汗时就出汗,因为出汗既能排走体内毒素,又能调节体温。
  建议:不要整天泡在空调房,微微出汗对身体好。

  8、忌中午不休息
  三伏时节应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24点前。因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
  建议:午睡以15-30分钟为宜,午睡后可以轻微活动,喝一杯水,以稀释血液黏稠度。

  9、忌情绪激动
  炎炎夏日,人难免会心浮气躁,但激动情绪伤身体。比如生气时,血压会上升,我们的脸会涨红,血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出 3 倍以上。过分激动,对心脏也是有伤害的。
  建议:当情绪激动时,要理智消解,通过转移注意力等方法来消除怒气,使心情得以平静。

相关文章推荐:
三伏天吃什么瓜果好 入伏吃三瓜
三伏天吃什么肉好
三伏天吃辣椒的注意事项 哪些人不能吃
三伏天吃辣椒的功效与作用
三伏天吃猪蹄的功效

展开阅读
八字精批 八字合婚 八字终身运 2021牛年运势

算命占卜

生日密码
生辰八字
称骨算命
前世今生
生肖查询
生命灵数
黄道吉日
公历换农历
农历转公历
返回顶部