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春分养生南北差异 注意事项

2020-02-27 15:22:00作者:匿名第一星座网

  春分二十四节气中是属于春天的节气,在春分的时候也是养生的好时期,但这个时候,南北温差也明显,那么春分养生南北差异有哪些呢?接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧!

春分养生南北差异 注意事项
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  春分南北差异
  北方:“春捂秋冻”很适合
  养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

  南方:加强锻炼防病正当时
  天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

  春分养生读懂“5字诀”
  衣:春分过后还得“捂”
  虽然春天来临,但冬季的低温并不会立刻回升,至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装,容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以在春天最短也要再“捂”10~15天。早春时节,应该提前了解气温变化,适当增减衣物。

春分养生南北差异 注意事项
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  食:春季多吃辛温食物
  春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。

  住:多开窗保持空气清新
  初春的天气刚刚由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,为避免春季各种疾病的发生,预防措施必不可少。“家居生活中,要注意常开窗,使室内空气流通,保持空气清新”。上午8时左右,一般气温较低,空气质量也较好,是开窗通风的好时机。此外,居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

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  行:多去郊外走走
  春天不妨多去郊外走走,呼吸新鲜空气,调节身心情志。出门春游的日子最好选择天气晴朗一些的,有些朋友有早起的锻炼,也要避开大雾的天气,只有清新的空气才能给大家带来有效的养生。

  防:防躁动,重视心理保健
  春季是人体肝阳亢盛之时,情绪易急躁,因此每年春分前后,心理疾病患者都会有所增多,多为焦虑症、躁狂症等病,所以这个时候大家要保持心情畅快,不要太情绪化,多做一些让自己开心的事情,重视心理保健,才能给自己带来一个舒服的养生环境。

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