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惊蛰养生应该注意什么 哪些注意事项

2020-02-12 18:29:00作者:匿名第一星座网

  惊蛰二十四节气当中是属于春天的节气,在春天的时候也是养生的好时间,而养生也有很多需要注意的事情,那么惊蛰养生应该注意什么呢?哪些注意事项呢?接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧!

惊蛰养生应该注意什么 哪些注意事项
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  惊蛰养生应该注意什么
  起居方面
  俗话说“春眠不觉晓”,春天气温升高让人变得更加容易困倦,这就是我们所说的“春困”,因此惊蛰过后更要注重睡眠质量,如此才能精力充沛地工作生活。其实,提高睡眠质量的方法非常简单,比如睡前可以在小区里散步一圈或是在家简单地活动一下身体;洗脸、洗脚时按摩面部和搓脚心也可以推动气血运行,温补脏腑,安神宁心,利于入睡。

惊蛰养生应该注意什么 哪些注意事项
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  疾病预防
  有一句话叫作“正气内存,邪不可干”,意思是说在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
  春季与肝相应,如养生不当则会伤肝。惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。

惊蛰养生应该注意什么 哪些注意事项
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  饮食方面
  惊蛰后天气明显变暖,饮食应少吃肉食和油腻刺激的食物,以清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜为宜。如:春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等,这样能够应顺肝性,助益脾气,令五脏和平。
  另外,初春乍暖还寒,气候还是比较干燥,容易感到口干舌燥,可以多吃梨子。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间也素有惊蛰吃梨的习俗。

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