小寒农谚有哪些 养生防寒小常识

　　小寒是比较寒冷的节气，在小寒的时候，大部分的人们除了注重保暖之外，还会更多关注养生，那么小寒农谚有哪些呢？小寒养生防寒小常识有哪些呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

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　　小寒农谚有哪些
　　腊月三场白，来年收小麦。
　　腊月三场白，家家都有麦。
　　腊月三白，适宜麦菜。
　　腊月大雪半尺厚，麦子还嫌被不够。
　　九里雪水化一丈，打得麦子无处放。
　　草木灰，单积攒，上地壮棵又增产。
　　干灰喂，增一倍。 腊月栽桑桑不知。
　　麦苗被啃，产量受损。
　　避免畜啃青，认真订奖惩。
　　牛喂三九，马喂三伏。
　　薯菜窖，牲口棚，堵封严密来防冻。
　　数九寒天鸡下蛋，鸡舍保温是关键。
　　小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。
　　窖坑栏舍要防寒，瓜菜薯窖严封口。
　　薯窖十到十五度（℃），十三正是好火候。
　　畜棚禽舍十度上，畜暖禽温身不抖。

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　　大棚瓜菜控温湿，番茄黄瓜卖大流。
　　林木果树看管好，腊月栽桑好时候。
　　牲畜啃青要避免，制定规则人人守。
　　农家副业大开展，男女老少都动手。
　　及时扫除冰面雪，鱼塘光线要明透。
　　腊月三场雾，河底踏成路。
　　三九不封河，来年雹子多。
　　小寒鱼塘冰封严，大雪纷飞不稀罕， 冰上积雪要扫除，保持冰面好光线。

　　小寒防寒养生小常识
　　防寒 ：要护头
　　小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
　　中医认为，头为诸阳之会，这个节气外出，头部特别容易受寒，寒又为百病之源，长期积累寒气，特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单，三九天里，出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。

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　　防感冒 ：常伸腰
　　小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，增强御寒能力。

　　防燥：适当滋补
　　内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、各类粥品，将水分“锁住”。

　　外部保湿可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

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