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惊蛰节气痰湿体质养生要点 怎么做

2019-10-19 16:55:00作者:匿名第一星座网

  近年来,随着社会的不断的发展和饮食的过度,不少人的身体出现了一定的问题,大家纷纷觉得要将养生纳入自己的计划中来。在医学上说,治病的最高境界就是治未病,也就是提前保养,你知道惊蛰节气痰湿体质要怎么保养吗?下面一起去老黄历那里看看吧!

惊蛰节气痰湿体质养生要点 怎么做

  痰湿体质人的特点
  形体肥胖,肌肉败坏,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的显著特点。

  痰湿体质饮食小贴士:
  痰湿质除针对体质多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物外,如白萝卜、扁豆、薏苡仁、红小豆等。还要“戒酸增辛,助肾补肝”多吃些味辛的韭菜、香菜、胡萝卜、姜、荠菜、茼蒿、油菜、洋葱等。五谷为养,甘温益气,主食不可不吃,适当吃些杂粮还有利于改善体质。少食肥甘厚味、甜饮料等对体质不利之品,且每餐不宜过饱。

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  痰湿体质惊蛰起床小贴士:
  痰湿质容易赖床,不要把闹钟定的太早,以免起到反作用。可以早睡早起,醒来后不要急着起床,可以先在床上进行呼吸吐纳之法,平心静气。在床上用10分钟做手指梳头、熨目、搓耳、摩面,这些简单动作长期坚持可令人耳聪目明,面色润泽,头发浓密。

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  痰湿体质惊蛰茶饮小贴士:
  惊蛰痰湿体质可以多饮用茉莉花茶。将茉莉花茶2克置于茶杯中,用100毫升85℃的热开水冲泡2分钟即可。 茉莉花性温,有理气和中、清虚火的作用,与性寒的绿茶相联姻,可理气止痛、消肿解毒、温中和胃、强化免疫。办公一族在下午提不起精神,眼睛酸痛时,泡一杯喝仿佛给自己充了电,精神起来了,是很好的春季茶饮。一般人都可饮用,尤其适合疲劳、用眼过度之人。易上火、爱长痘等体内有热毒者及孕妇不宜饮用。

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