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惊蛰节气血瘀体质养生要点

2019-10-19 16:20:00作者:匿名第一星座网

  在中医的理论中,人体分为四种体质。每个体质对应的养生方法也各有不同。春季,万物复苏,这个时候,也是调理身体的好时节,你知道惊蛰节气血瘀体质是如何养生的吗?下面一起去老黄历那里看看吧!

惊蛰节气血瘀体质养生要点

  血瘀体质惊蛰饮食小贴士:
  顺势而为是大智慧,肝入春则生机勃勃,借此机会帮助肝的气机顺畅,多食疏肝理气,调气补血的食物,会比其他时候都有效果。油菜苔、塌菜、酒酿、芝麻、豆腐、山药、木耳、菠菜、扁豆、南瓜、春笋、韭菜、姜、各种菌类等。红枣、桂圆、糯米、甘温益气补血,常吃可改善气色。少吃辣椒煎炸食品。烟酒尽量少沾。各种酸甜生化饮料和生冷食品少吃。

惊蛰节气血瘀体质养生要点

  血瘀体质惊蛰运动小贴士:
  肝的疏泄功能与春季万物生发,柔和顺畅的特性相一致。肝主筋,包括肌腱、韧带和筋膜,每天保证10~20分钟的拉伸运动则益于筋脉的舒张,促进气血运行,利于肝胆疏泄。膝为筋之府,而肝又主筋,所以跪着走路可大补肝脏,尤其适合春天练习。跪在稍硬的床上,上身挺直,用膝盖有节奏的挪动15-20分钟。床如果太软,也可用靠垫放在地上,原地踏步的形式动起来。

惊蛰节气血瘀体质养生要点

  血瘀体质茶饮小贴士:
  可以饮用枸杞红枣茶。枸杞10粒,红枣5粒,放入大水杯中,以开水冲泡后闷盖10分钟后饮用。枸杞滋阴补肾,大枣补气补血,以两者泡茶饮可补气补血,养肾滋阴,美容养颜,延缓衰老。

  血瘀体质情绪睡眠小贴士:
  在“草木纵横舒”的惊蛰,肝气也应顺应自然,舒展,生发,不能受到抑制,不要妄动肝火。睡前泡澡以此保持良好的睡眠,,远离那些有可能令它心情不爽的人和事物,清净养神亦养肝。“静而日充者以壮,躁而日耗者以老。

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