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2019年立秋具体时间 适合立秋养生的食物

2019-05-15 17:16:00作者:匿名第一星座网

  所谓落叶知秋,就是看到落地的黄叶,就知道秋天已经快到了。而立秋是秋天的第一个节气,预示着秋天的到来。那么跟随着老黄历一起来看看2019年立秋具体时间以及适合立秋养生的食物。

2019年立秋具体时间 适合立秋养生的食物

  问:2019年立秋的具体时间?
  答:2019年立秋时间是08月08日,03:12:57,星期四,农历七月初八。

  适合立秋养生的食物

  黄色与绿色蔬菜
  一般在秋季时,体内的维生素A的含量会降低,所以需要储备,而黄绿色食物中所含有的维生素A、胡萝卜素比较多,代表蔬菜有:黄瓜、西兰花、南瓜、胡萝卜、西红柿等。

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  易消化的食物
  因为夏天大多数人都比较贪冷饮 ,如雪糕、冰镇饮料、冰镇水果等,对消化系统造成了一定的亏损。所以秋季时要吃点易于消化的食物, 如粗粮馒头、米面发糕、小米粥等等。

  清热开胃的食物
  一般情况下,夏天的燥热非常容易引起肺热或其他不适,秋季时尽量使用清热开胃的食物,以达到养肺的功效 ,如百合、莲子、银耳、莲藕等等。白色食物养肺。

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  应季的食物
  秋季要尽量选择应季食物进行食补,秋收的季节应季蔬菜也比较多,如吃多了细粮可以适当地吃些菌类、薯类等,如红薯、马铃薯等,还可以用来代替主食,润肠通便。

  应季的食物还有秋天的蔬菜,如秋天的茄子,茄子含有大量的维生素、微量元素,同时可以清热凉血,非常利于降下夏天的燥火。所以立秋也可适当吃些凉性的食物。凉性的食物还有西瓜,以前有说法就是立秋后不能再吃西瓜,否则会闹肚子。但是立秋初期时还是可以适当吃点的,以用来败火降温。

  对于消化能力比较弱的小孩或老人 ,可以吃些帮助消化宿食的东西,如山楂或山药以及山楂制品。白萝卜也有消食的作用。

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