2019年惊蛰几点几分 3月6日5点9分

　　古代人们很重视惊蛰这个节气，在农事方面，惊蛰有着相当重要的地位，在古时候它是春耕开始的日子，当春雷的第一声响起，人们就开始准备进入农忙时节。那么，本期的老黄历就带大家一起来看看2019年惊蛰几点几分。

　　问：2019年惊蛰几点几分？
　　答：2018年惊蛰时间是2019年3月6日05时09分39秒。

　　惊蛰多食用清淡的食物：
　　惊蛰后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

　　春天属于升发的季节，肝属木，木旺于春，惊蛰后，养肝还要继续。惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、韭菜、水萝卜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

　　春笋，因季节而得名。立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。春笋在菜品中有“百搭”之称，可荤可素。并且春笋还是一种提鲜的食物，可以和任何一种肉类食物一起进行烹饪。

　　另外，春笋可以根据其各部位的鲜嫩程度进行分档食用，各有各的口感。最嫩的笋头可以用水焯一下凉拌，这样不仅鲜嫩爽口，还可以保留住春笋的原味；笋的中部可以切成笋片用来和肉片一起炒制或做配菜食用；而比较老的根部则可以与肉类一起炖制，或者煲汤。

　　对于特别喜欢吃肉的人，惊蛰时节以食用瘦猪肉为好，因为猪肉性平，含有丰富的蛋白质，可增强体质，抵御开春后病菌的侵袭。除此之外，鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是比较适合在惊蛰时节食用的。

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