三伏天吃什么瓜果好 入伏吃三瓜

　　唐代诗人王维写盛夏苦热，说的是“轻纨觉衣重，密树苦阴薄”，这句诗用来形容高温酷暑的三伏天真是再适合不过的了，即使到了空调风扇冰品齐备的现代，三伏天依然是人们最感难熬的日子之一。都说三伏天热要多喝水，而除此之外还可以吃些清凉瓜果，那么就让老黄历为你介绍，三伏天吃什么瓜果好。

　　瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑，营养专家也指出，三伏天到来时人们可以适当吃三种瓜果，正是所谓的“入伏吃三瓜”，分别是苦瓜、丝瓜和冬瓜。

　　苦瓜：入伏祛痱子
　　苦瓜的“苦”，很多人都不喜欢，但实际上，这苦味才算是其营养的关键和精髓。中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜食用。

　　丝瓜：入伏平痰喘
　　丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。并且，丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效，可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”，三伏天里如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等症状，正可以试试吃点丝瓜来缓解。

　　冬瓜：入伏增食欲
　　冬瓜非常适合炎热的三伏天食用，因其能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。并且，由于不含脂肪且含糖量较低，冬瓜对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说也是不错的选择。