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三伏天吃什么瓜果好 入伏吃三瓜

2018-04-11 10:39:00作者:匿名第一星座网

  唐代诗人王维写盛夏苦热,说的是“轻纨觉衣重,密树苦阴薄”,这句诗用来形容高温酷暑的三伏天真是再适合不过的了,即使到了空调风扇冰品齐备的现代,三伏天依然是人们最感难熬的日子之一。都说三伏天热要多喝水,而除此之外还可以吃些清凉瓜果,那么就让老黄历为你介绍,三伏天吃什么瓜果好。

三伏天吃什么瓜果好

  瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,非常适合三伏天降温防暑,营养专家也指出,三伏天到来时人们可以适当吃三种瓜果,正是所谓的“入伏吃三瓜”,分别是苦瓜、丝瓜和冬瓜。

  苦瓜:入伏祛痱子
  苦瓜的“苦”,很多人都不喜欢,但实际上,这苦味才算是其营养的关键和精髓。中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子,就可以在餐桌上加入苦瓜食用。

  丝瓜:入伏平痰喘
  丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。并且,丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效,可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”,三伏天里如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等症状,正可以试试吃点丝瓜来缓解。

  冬瓜:入伏增食欲
  冬瓜非常适合炎热的三伏天食用,因其能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多,还可以起到增进食欲的作用。并且,由于不含脂肪且含糖量较低,冬瓜对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说也是不错的选择。

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