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立夏后吃什么好,三种食物补心润肺抗疲劳

2017-05-06 11:47:00作者:匿名第一星座网

  立夏的到来,代表着人们正式进入夏季了,夏日天气逐渐炎热起来,不少人会感觉食欲不振,身心倦怠,甚至看起来显得衰弱无力,那么在炎炎夏日里,该如何改善人们易感疲劳衰老的现象呢,就让二十四节气为你推荐立夏后有助于补心润肺抗疲劳的三种食物。

蜂蜜

  蜂蜜补心润肺
  性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。

莲藕

  莲藕健脾开胃
  莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

章鱼

  章鱼补血益气
  夏季养生吃什么食物?章鱼有补血益气的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

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