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立夏之后六件事,保你健康过夏天

2017-05-05 11:15:00作者:匿名第一星座网

  今天是2017年5月5日,正值一年一度的立夏。立夏过后天气渐闷渐热,高温之余时而潮湿侵袭,对于人们来说,如要顺应节气的变化和季节的转换,就应该适时调整生活方式。那么今天的二十四节气就为你介绍,立夏之后你该做的六件事,保你健康过夏天。

立夏后注意六件事健康过夏天

  一防余寒
  立夏时节既有春天的余寒,又有夏季的炎热,早晚太冷,中午太热,穿衣成了难题。而且湿气重很容易受寒气侵袭。早出晚归的小伙伴们注意了,一定要及时增减衣物,不要热着也不要冻着。老年人更要防余寒,阳光好的日子多出来走走,关节部位还是要保暖,不可大意让湿气钻了空子。

  二防疫病
  立夏过后,蚊蝇渐渐多了。春末夏初,气候温婉湿润,最适合蚊蝇繁殖生长,它们是居家传播疾病的主力军。这个时候大扫除就很有必要了,烧点热水用抹布深入清理房间每个死角,必要时可配合杀死蚊蝇药物一起使用。

  冬天的棉衣、被褥可拿出来在阳光下暴晒,不穿的鞋子也该洗洗刷刷了。衣柜里放些防蟑螂的药片,一些日常用品、玩具都要定期清洗。民间有说法,立夏这天在室内熏艾,有芳香去湿、防疫病的作用,可保整个夏天不受蚊蝇干扰,老祖宗的法子总有那么几分道理,试试又何妨。

  三防出汗
  初夏人的代谢水平提高,能量消耗高,所以要适量运动,切忌出大汗。散步是最为简便易行的运动方式,尤其在初夏的傍晚,气候比较凉爽,适量的散步对老年人再适合不过,既可以消耗掉多余的热量,还可以消除疲劳、促进血液循环,更为良好的睡眠打下基础。不过,不只是散步,不管做什么运动,只要不出汗过度,能够保证夏季气血充盛,都是极好的。

  四防过敏
  初夏花开,又到了一年一度繁花似锦的季节,柳絮也匆匆赶来争艳。这可难为坏了易过敏的小伙伴,外面大好风景,想出门走走,又怕花粉过敏。对于过敏体质的朋友们而言,出门口罩是一定要带的,眼镜也要备着,衣服材质最好选择纯棉的,穿着舒服对皮肤不刺激。专家指出,易过敏根本原因是体质问题,经常晒晒颈背可以起到壮阳、通脉络的作用。

  五防伤脾
  立夏时节,正餐一定要好好吃,谷物为主,蔬菜肉类为辅。想吃辣的时候就去买几个辣椒放进菜里,而不是去超市买那些袋装罐装的榨菜、辣豆干;想吃甜食的时候就去蛋糕店买块新出炉的甜点,它不含那么多的防腐剂、色素。总之,要吃的好、吃的健康,用健康的方式满足自己,好好保护我们的脾。

  六防焦躁
  立夏时节,应根据情绪调整自己的工作学习计划,每天保障30分钟午休时间,否则下午会非常疲惫。多喝水排出体内毒物。休息时间可以选择轻松、欢快的音乐听,或者陪家人多去公园走走,或和好友相聚,分享心情,排解负面情绪,积累更多正能量,保持心境的平和愉悦。

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