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2016年什么时候出伏,2016年几号出伏

2016-06-18 13:48:00作者:匿名第一星座网

  赤日炎炎的酷夏,体虚身苦、心神烦躁是很常见的症状,被高温炙烤得够呛的人们对凉爽秋天的期待,也随着三伏天一日日过去和出伏的临近而越发强烈。那么2016年什么时候出伏呢?现在就来了解。

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  问:2016年什么时候出伏?
  答:2016年8月25日出伏。

  2016年三伏天时间段为2016年7月17日——2016年8月25日,其中:

  2016年7月17日——2016年7月26日,为初伏10天
  2016年7月27日——2016年8月15日,为中伏20天
  2016年8月16日——2016年8月25日,为末伏10天

  由上可得,2016年的出伏时间在2016年8月25日。

  出伏养生注意事项
  1、适时秋补
  为入冬抗寒作准备,秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补,但切勿油腻,引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入,多方位进行营养改善,秋补正当时。

  2、外出防风
  随身携带薄外套或围巾披肩,早晚有寒气,防止受风。

  3、睡时防寒
  睡觉时要保暖腰腹后背,凉席可撤下,避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡,贪一时之凉,极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前,可适当将空调设定温度提升1到2度,风向调整到人体直吹不到的方向为佳。

  三伏天吃什么好
  1、三豆汤。
  材料:绿豆,赤小豆,黑豆,红糖。
  做法:将三豆洗净,用冷水泡半个小时;三豆放入锅内,加适量水,小伙焖煮;大概四十分钟左右后,豆香溢出,豆质变软后,加入适量的红糖即可。
  营养价值:早在古代,《纲目拾遗》记载每日煮汤,与小儿吃,出痘自稀。如遇痘毒,亦用此汤饮之;捣搽敷上,其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。

  2、苦瓜炒蛋。
  材料:苦瓜一根、鸡蛋一颗。
  做法:将苦瓜洗净,切片状,鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜,苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时,再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。
  营养价值:夏季吃苦味食物,有清热祛暑、缓解疲劳之效,帮助人们健康度过夏季。

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