五种水果让你又瘦又美 绝对让你变美

　　对于爱美的人来说，吃水果美容瘦身简直太平常，那么大家知道能让你又瘦又美的五种水果哪些吗？接下来就由随饮食文化来为大家解答，且随小编一起来看看吧！

　　桔子
　　桔子含果酸和维生素c、维生素a，可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。

　　苹果
　　苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类及果胶质，这种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇，瘦身减肥方法公认的最有效果蔬。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减缓人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果。

　　葡萄柚
　　葡萄柚的酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化，而且营养也容易被吸收。葡萄柚还含有丰富的维生素C，大约一个葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少，减肥时用它来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩若是害怕它的重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　樱桃
　　樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早，在百果中占了首位，是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果，尤其是铁的含量位居水果之首，是最佳的补血益气滋养品，可增强体质、健脑益智，使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。

　　奇异果
　　维生素C超多的奇异果一直是爱漂亮的女人们的最爱。因为它含有食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和菠萝一样，奇异果也含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且还一年四季都有，对想除去点赘肉的你来说是可以多吃的。

　　菠萝
　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法？这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易使胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用时间。

　　香蕉
　　香蕉含有丰富食物纤维、维生素A、钾等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的女人而言，这是款最合适的水果。此外以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量颇低，可别以为它甜滋滋的就不利于减肥。