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孕妇吃什么水果好对胎儿好,不输在起跑线上

2016年1月28日 来源:第一星座网 作者:


  一旦怀孕以后,日常的饮食就会开始注意了。特别是在各种营养上,一定要让自己的宝宝跟的上。那么在怀孕期间,应该多吃什么水果才是对宝宝最好的呢?让我们一起到孕妇饮食看看吧!

孕妇

  怀孕早期适合多吃的水果:葡萄、苹果、香蕉。
  葡萄富含镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的供能食物和滋补品。

  苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,所以多吃不但对自己皮肤有好处,对胎儿的皮肤也不错的哦。

  西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。
  西柚也叫葡萄柚,含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。

  葡萄柚还含有天然叶酸,可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
  怀孕4-6个月的孕妇比较合适的水果是柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠等,可以补充维生素和叶酸,有利于胎儿的成长。

  孕妇吃什么水果对胎儿好
  临近分娩的孕妇,猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不错的水果。其中梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

  最后来给各位妈妈推荐一个水果甜汤的做法,对于有些早期孕妈妈妊娠反应剧烈时候食用,很有好处。

  把苹果、雪梨、香梨、桃子切片用合适的水量煮开,加入适量冰糖,冰糖融化后就可以食用了,喝汤吃水果肉。

  【结束语】在怀孕期间,除了自己想吃的水果以外,还是要多吃点葡萄,苹果,香蕉。有助于以后宝宝的身体更健康喔!

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