老黄历传统节日二十四节气良辰吉日搬家吉日订婚吉日结婚黄历领证黄历搬家黄历提车黄历入宅黄历开业黄历
首页 老黄历二十四节气

二十四节气养生:小暑养生运动

2015-04-11 10:37:00作者:匿名第一星座网

  小暑是指天气开始炎热,但还没有到最热的时候,此时人易感心烦不安,疲倦乏力,而这时候就要懂得去调整,为此,养生运动是十分的重要的,它可以消除去一天的疲劳感,又能缓解自己的心情。在二十四节气养生中,小暑的养生运动是什么呢?
  下面就随小编一起一起去揭晓吧!

二十四节气养生:小暑养生运动

  小暑养生运动(“呵”字功)

  “呵”字功是夏季功养生的辅助功法。它不仅有养心的作用,而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用。

  开始练习时,双脚分开直立,与肩同宽。两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。两手臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两眼微开,平视前方。身体虚弱者,也可采用坐位。

  练功时采用腹式呼吸的方法,呼吸要自然均匀,用鼻吸气,用口呼气。呼气时收腹,提肛,缩睾,人体重心略向后移,脚跟着力,足趾轻微点地;吸气时两补身。

  你可能也喜欢:
  小雪节气祝福语短信大全
  重庆小暑的节气美食是什么呢?
  二十四节气有关小雪节气古诗
  解惑:小雪节气后面是什么节气

展开阅读
流年2024吉日查询八字财运十年大运
八字合婚八字精批十年大运测终生运
2024甲辰年十二生肖运程(完整版)

热门推荐

姓名配对测终生运测事业运合婚配对命格精批2023生肖运

综合测试

生日密码
生辰八字
称骨骨重
前世今生
生肖查询
生命灵数
黄道吉日
公历换农历
农历转公历
返回顶部