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二十四节气之立秋养生八大禁忌早知道

2014-03-27 16:02:00来源:第一星座网作者:匿名

  微风习习,梧桐叶落,雁落声声。闻到桂花那清芬袭人的味道,倏地发现立秋来了。或许是被毒辣辣的太阳晒的有点懵,亦或是闷躁酷热的气候使人变得迷糊。秋天已经来了,只是高温依然不愿降下来。
  二十四节气之立秋时节,作为夏秋交接的时节,如何在热转凉的时节里做好养生工作是个重要问题。下面就跟着小编来看看吧,立秋养生的八大禁忌。

  立秋养生八大禁忌

二十四节气之立秋养生八大禁忌早知道

  一、忌多多益善
  任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

  二、忌无病乱补
  无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

  三、忌虚实不分
  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但是起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。
  偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。

  四、忌凡补必肉
  动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
  饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

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