日历表传统节日二十四节气良辰吉日
首页 老黄历二十四节气

大暑时节饮食养生需要注意的四大原则

2014-03-24 15:46:00来源:第一星座网作者:匿名

  三伏天,天气闷热的毫不留情,空气中弥漫着毒辣辣的热气。七月的大地,犹如一个蒸笼,虽看不到明火的肆意作为,却在无形中让你闷热的不可自拔。
  骄阳似火,二十四节气之大暑节气作为一年中最热的一个节气自然不容小觑。在这么一个闷热,燥热的时节里,我们更需当心我们的养生问题。下面,小编为大家整理了大暑时节饮食方面养生的四大原则。快跟着小编一起来去看看吧。

  大暑时节饮食养生四大原则

大暑时节饮食养生需要注意的四大原则

  一、多酸多甘
  古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

  二、补气去火
  炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

  三、新鲜干净
中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

  四、补水养生
  中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

  您可能也喜欢:
  解读大暑节气的气候特征
  大暑时节话养生,教你如何清凉过夏
  什么是二十四节气,24节气时间查询表
  大暑是什么时候?2014年大暑是几月几日?

相关文章推荐:
美颜可以吃出来 冬至护肤食疗方
2017霜降出生的鸡宝宝好不好
冬至护肤一定要注意的五个要点
冬至开始数九吗 2018年什么时候交九
青岛立冬吃什么 水饺最受欢迎

星座测算
返回顶部