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夏至时节话养生的三忌三宜

2014-03-19 14:36:00来源:第一星座网作者:匿名

  天气闷热的夏天,风似乎也热的不想动了似了,蘸了辣椒水的阳光无情的肆虐着,空荡荡的街上没有一块阴凉地。二十四节气之一的夏至节气,其实又是夏天的中间点。
  炎炎夏日才刚过了一半,酷暑难耐的天气该如何进行养生才适宜呢?下面,快跟着小编一起来去学习一下,夏至时节养生的三忌三宜。

  夏至养生:三忌三宜

夏至时节话养生的三忌三宜

  一、饮食宜多吃“苦”
  夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。

  夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。

  1、芹菜:性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。
  2、丝瓜络:性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。
  3、莴笋:具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

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