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芒种时节话养生,需遵循的5大要点

2014-03-18 13:57:00来源:第一星座网作者:匿名

  芒种时节,六月伏天,惠风和畅,杏黄飘香。作为二十四节气之一的芒种时节,炎热的天气依然占据主流,又是农忙时节,因此,人们在芒种期间要特别注意养生问题。
  下面,小编为大家整理了芒种时节养生的五大要点,快跟着小编一起来去看一看吧。

  二十四节气之芒种养生,遵循以下五个要点

芒种时节话养生,需遵循的5大要点

  一、饮食清淡,健脾化湿
  在芒种节气后期,从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气,因正值梅子黄熟,故称梅雨。梅雨时节,天气潮湿,在这样的天气湿气很容易乘虚而入。空气湿度过大时,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。

  由于阴雨连绵,空气潮湿,衣物和食品都容易返潮,甚至发霉、长毛,人也会感到不适。因此要尽量少在潮湿的地方,多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。

  二、防暑降暑,喝盐开水
  中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。

  喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

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