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霜降如何养生 护肤防燥重在养肺

2017-09-28 10:42:00来源:第一星座网作者:匿名

  霜降是秋季的最后一个节气,此时秋燥旺盛,最易伤肺,损耗人体津液,其比较明显的表现就是皮肤、口唇、咽喉等易感干燥,健康专家指出,人们在霜降养生要注意滋润肌肤,严防干燥,那么就让老黄历为你介绍一二。

霜降如何养生

  霜降护肤尤为重要
  霜降到来后,气候由热转寒,阳气渐退,阴气渐生,人体的生理活动亦根据自然界的变化而发生改变,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌量减少,使皮肤角质层水分含量下降,皮脂腺分泌量的减少,则使角质层的保水能力下降,加之此时气候干爽,多风少雨,大部分人感觉皮肤干燥,还易发生过敏反应。所以,霜降时节护肤尤为重要。

  护肤防燥重在养肺
  传统中医认为,秋季应肺,肺的功能“主气、司呼吸”,“肺合皮毛”,也就是说人体的呼吸系统由肺来主管,而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。肺的功能正常,人的皮肤就健康,湿润而有光泽,所以,秋天护肤要养肺。

  霜降时节如何养肺
  其一是多饮水,少吃冷饮。传统中医理论认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体受寒、日常饮食喝凉的容易使肺受伤,所以要少食寒凉。

  其二是注意保湿。深秋气候逐渐干燥,皮肤重点要保湿。
  1、饮足够的水。建议饮水量为每日6—8杯,同时还要饮用果汁、矿泉水、茶水等。
  2、给面部补充水分。可用蒸气熏蒸脸面,或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。
  3、注意饮食调养。多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

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