老黄历传统节日二十四节气良辰吉日搬家吉日订婚吉日结婚黄历领证黄历搬家黄历提车黄历入宅黄历开业黄历
首页 老黄历二十四节气

立冬后吃什么好 增加热能的食物最佳

2017-09-21 12:37:00作者:匿名第一星座网

  立冬过后,大幅度降温和寒潮开始出现,人们能够很明显地感觉到天气在变冷,这个时候除了做好日常的保暖工作,饮食方面也要多吃些能够增加热能,补充热量的食物,这样才能更好地抵御越来越冷的天气。那么今天的老黄历就为你介绍,立冬后吃什么好。

立冬后吃什么好

  冬后,万物活动趋向休止,人类虽没有冬眠之说,但寒冷气候会影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,会造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主,多吃一些温热补益、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,不仅可以御寒,而且可以增强抵抗力,强壮身体。

  多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑和海参
  冬季要适当增加主食和肉类食物摄入,尤其是肉类食物,富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好,而且也是头发的主要组成部分。

  多吃芝麻、葵花子
  芝麻、葵花子能提供蛋氨酸。在冬天人体对蛋氨酸的需求量增大,蛋氨酸可通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基,因此,冬季可以多吃含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

  多吃含碘食物
  人体的甲状腺分泌物能加速体内组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,达到御寒作用,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,所以可以多吃含碘丰富的食物:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

展开阅读
流年2024吉日查询八字财运十年大运
八字合婚八字精批十年大运测终生运
2024甲辰年十二生肖运程(完整版)

热门推荐

姓名配对测终生运测事业运合婚配对命格精批2023生肖运

综合测试

生日密码
生辰八字
称骨骨重
前世今生
生肖查询
生命灵数
黄道吉日
公历换农历
农历转公历
返回顶部