老黄历传统节日二十四节气良辰吉日搬家吉日订婚吉日结婚黄历领证黄历搬家黄历提车黄历入宅黄历开业黄历
首页 老黄历二十四节气

2017年9月7日 露从今日白 饮食宜清淡

2017-09-07 08:59:00作者:匿名第一星座网

  今天是2017年9月7日,一年一度的白露节气就此到来。正所谓是“白露勿露身”,从白露这一天开始,我国多地气温开始下降,全年昼夜温差最大的时节到来了,营养专家建议人们,白露时节饮食宜清淡,那么今天的老黄历就为你介绍这一凉意渐深,阴气渐重,保健养生很关键的节气。

2017年9月7日:白露饮食宜清淡

  今天是二十四节气中的白露。白露节气到来,气温开始下降,天气转凉,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,因此称之为“白露”。

  白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。对此,营养专家提醒,白露时节,饮食上应注意滋阴、养肺。

  专家指出,白露时节,天气闷、热、燥、干。此时,太寒凉、太燥热食物都不宜吃,也不能一味进补。在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、核桃、木耳、蜂蜜等;要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物,如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等,以不伤阴不耗阴为主。

  白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等,这些食物有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

  有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。秋季很多人会感到喉咙不舒服,这时候可以用橄榄、麦冬、甘草等制作汤膳,有利咽润燥止咳的效果。另外,中医认为海产品多为大寒之品,易伤脾胃,肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜;而辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤。

  专家说,白露已至,建议人们做到3件事:补肾气、保阳气、润肺气。晚上可用温水泡脚以补肾气。水没过脚踝,泡到身体微微出汗最好。泡脚的同时可以搓搓耳朵和腰部。晚上睡觉应撤去凉席,注意腹部保暖,不能露脐,以护阳气。润肺气方面,可自制大枣百合汤:大枣10颗、百合60克、冰糖适量,炖汤食用,有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。

  白露时节养生饮食方

  参花养阴茶
  材料:西洋参5克、杭白菊3克、麦冬5克、枸杞8克(1人份);
  制作方法:将所有材料加500毫升水,一起放入养生壶中焖煮;
  营养功效:清热、益气、养阴,此款养生茶适用于易疲劳、易上火的人群。

  百合山药炒虾球
  材料:新鲜山药200克、干百合50克、虾球200克;
  制作方法:材料洗净,百合泡发后,上述材料入锅煸炒至热熟,加入盐调味;
  营养功效:健脾益肺。

  橄榄雪梨猪肺汤
  材料:橄榄20克、雪梨2个、猪肺300克、罗汉果8克、瘦肉300克、陈皮5克(2—3人份)
  制作方法:上述材料一同入锅煲1小时,出锅加盐调味即可。
  营养功效:养肺润燥。

你可能也喜欢:
回南天是什么意思,快速了解回南天
白露养生关键 做好三护三冻
白露节气艾灸养生要点知多少
白露节气养生食谱 润燥养肺吃白色食物

展开阅读
流年2024吉日查询八字财运十年大运
八字合婚八字精批十年大运测终生运
2024甲辰年十二生肖运程(完整版)

热门推荐

姓名配对测终生运测事业运合婚配对命格精批2023生肖运

综合测试

生日密码
生辰八字
称骨骨重
前世今生
生肖查询
生命灵数
黄道吉日
公历换农历
农历转公历
返回顶部