日历表传统节日二十四节气良辰吉日
首页 老黄历二十四节气

不同体质的人如何末伏养生

2017-08-11 10:47:00来源:第一星座网作者:匿名

  从今天开始,三伏天就进入了最后的末伏时节,这个时候虽然已经立秋,早晚也较为凉爽,但日间依然高温炎热,暑邪未退,人体仍易耗气伤津,因此这一时间段人们仍应当注意防暑降温,清热祛湿,注重调理脾胃而谨慎进补,不同体质的人群要依据自身的实际情况来养生。那么今天的老黄历就为你介绍,不同体质的人如何末伏养生。

不同体质的人如何末伏养生

  平和质
  此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

  痰湿质
  此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦怠。调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  阳虚质
  此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

  气虚质
  此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

  阴虚质
  多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  湿热质
  此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  阳热质
  此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

你可能也喜欢:
回南天是什么意思,快速了解回南天
末伏养生宜护肺防燥
末伏养生常按这些穴位 强身健体降服秋老虎
秋后算账 末伏养生要点

相关文章推荐:
立冬吃什么蔬菜好
2018年惊蛰几点几分 3月5日23时28分
霜降吃什么中药养胃
2018年春分几点几分 3月21日0时15分
立冬注意事项有哪些

星座测算
返回顶部