老黄历传统节日二十四节气良辰吉日搬家吉日订婚吉日结婚黄历领证黄历搬家黄历提车黄历入宅黄历开业黄历
首页 老黄历二十四节气

处暑过后防秋燥,衣食住行要做到四点

2017-06-20 11:00:00作者:匿名第一星座网

  处暑过后秋意渐浓,天气逐渐凉爽,同时也变得干燥。传统中医认为,秋燥伤阴犯肺,受其影响人体可能会引起咳嗽少痰、咽干舌燥、目赤眼痒等症状,那么该怎样防范和应对秋燥呢,今天的老黄历就从衣食住行四个方面为你介绍。

处暑过后防秋燥

  衣:注意保暖
  刚刚转凉时,适当“秋冻”可激发人体防御机能,为应对秋冬季寒冷做足准备。一般着装以感到凉爽、不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此“秋冻”同时要注意脐部保暖。

  食:每天一杯蜂蜜水
  秋天气候干燥,少食辛辣、煎炒、烧烤类食品。秋季饮食一方面注意滋阴润肺,一方面注意健脾益气。防止秋燥,应及时补充水分。晚上喝一杯蜂蜜水,或吃一个梨或柿子,有助于缓解干燥。

  由于处暑属于温燥,这时湿热之气仍存在,所以饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,特别不要吃烧烤类的食物,以免加重燥邪伤胃。多吃滋阴润燥食物,可避免燥邪伤害。“润”的食品有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、奶类等。

  住:晚上10时前睡觉
  处暑以后,夜间气温较低,甚至有凉意,应在晚上10时前入睡。“早卧”调养人体中的阳气,“早起”使肺气得以舒展,防止收敛太多。睡觉应关好门窗,用薄被覆盖腹部,防止夜间凉气使脾胃受凉。

  行:适度锻炼,微汗为宜
  处暑以后,早晚可进行适当运动锻炼,中午气温偏高,仍要避免室外运动。特别是患有高血压的中老年人,不宜晨练一直到太阳当空。锻炼的项目以慢跑、做操、打拳、散步为宜,避免锻炼强度过大,伤到阳气。

你可能也喜欢:
回南天是什么意思,快速了解回南天
处暑是什么时候,2017年处暑是几月几日?
处暑喝茶选哪些茶最合适
处暑出生的人有什么特点?爆发力强

展开阅读
流年2024吉日查询八字财运十年大运
八字合婚八字精批十年大运测终生运
2024甲辰年十二生肖运程(完整版)

热门推荐

姓名配对测终生运测事业运合婚配对命格精批2023生肖运

综合测试

生日密码
生辰八字
称骨骨重
前世今生
生肖查询
生命灵数
黄道吉日
公历换农历
农历转公历
返回顶部