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芒种天气热怎么办,轻食简衣莫贪凉

2017-06-09 10:57:00来源:第一星座网作者:匿名

  芒种的到来,代表着仲夏时节的正式开始,此时气温不断上升,降雨也逐渐增多,形成闷热潮湿的天气,让人十分难受。健康专家指出,应对芒种时节炎热的天气,有几个小诀窍可供参考,今天的老黄历就为你介绍一二。

芒种轻食简衣莫贪凉

  勤换衣,勤洗澡
  芒种时节天气炎热,穿宽松、吸汗能力较强的衣服,能够有利于身体的通风散热。衣服要经常换洗,汗渍长时间接触皮肤会伤害皮肤,最好做到每天衣服都要换洗。夏天昼长夜短,人很容易出现疲劳,通过洗澡能够缓解疲劳。夏天病菌增多,洗澡能够很好的消灭皮肤上的细菌,起到保洁皮肤的作用。

  宜清淡,忌生冷
  芒种时节,人体新陈代谢旺盛,饮食应以清淡、质软、易消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜,注意补充水分,不要饮用冰冷饮料,以免引起肠胃不适,造成腹泻。

  芒种后多阴雨,空气湿度较大,不要吃过甜、过咸食物,人们可适当喝一些绿豆粥,有降火除暑的功效,能够很好的排出体内的湿气,有利于身体健康。

  莫贪凉,开窗通风
  芒种时节,南方多雨,极易引起身体里的湿热,会出现四肢困倦无力,心情烦躁。空调房注意调节房间中的温度湿度,定时开窗通风。出汗时不要立即洗澡。洗完澡要用浴巾将身上的水擦干,在吹空调。夜晚睡觉时,最好将室内空调温度维持在27度左右。早睡早起不熬夜,中午时适当午休。

  适运动,强防晒
  炎炎夏日,户外运动时,要预防日光性皮炎,外出时尽量打太阳伞,戴遮阳帽等,避免正午时分出门。少吃光敏性较强的食物,如芹菜、菠萝等。避免烈日暴晒下运动,以免出汗过多耗气伤津。尽量使自己的精神保持轻松、愉快的状态,避免恼怒忧郁,以保证气息得以宣畅自如。

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