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立夏时节想瘦身,快来尝试这些食谱

2017-05-09 11:39:00来源:第一星座网作者:匿名

  现在人们的生活越来越好,老一辈人只有过年、甚至过年都不一定吃得到的大鱼大肉,如今已经成为寻常百姓的餐桌日常。而在吃多了山珍海味,饱啖过荤腥油腻以后,人们开始更多地追求身体的健康和形体的美丽,减肥瘦身随之成为热门话题。那么就让二十四节气为你介绍,立夏时节瘦身食谱。

牛奶红茶

  牛奶红茶
  材料:牛奶、红茶、白砂糖
  做法:将牛奶倒入锅中,随后将红茶加入,并且要完全浸泡住,随后小火熬煮五分钟,等到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以了,加入少量的白砂糖就可直接服用。
  功效:红茶具有很好的暖胃以及刮油的作用,所以是非常适合养生减肥的食物之一。老中医告诉我们,红茶在进入身体之后具有暖胃以及暖宫的作用,同时还能够促进身体的代谢功能,分解过多的油脂。

红豆薏仁粥

  红豆薏仁粥
  材料:红豆60克、薏仁60克、红枣12颗、水适量。
  做法:红豆、薏仁洗净后,分别泡水30分钟备用。将红枣洗净、切成两半、去籽备用。将汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣,倒入适量的水,以小火煮至熟烂即可起锅。
  功效:红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能,加上以红枣替代热量高的糖,是一道极佳的减重食谱,当正餐或当点心都很适合。

炒素腰花

  炒素腰花
  材料:鲜蘑菇200克、鲜笋尖50克、青菜心25克、精盐、料酒、酱油、白糖、味精、干淀粉、湿淀粉、香油各适量。
  做法:将蘑菇去蒂洗净,用斜刀在正面剞花刀,扑上干淀粉。将笋尖切成旋料块;把料酒、酱油、白糖、精盐、味精和湿淀粉放入碗,调成芡汁待用。将炒锅置火上烧热下油,至五成热时倒入蘑菇划散,立即倒入漏勺沥去油,制成素腰花。原锅留油15克、把笋尖、菜心入锅煸炒,放入“腰花”,颠动炒锅,倒入调好的芡汁勾芡、淋上香油,起锅装盘即成。
  功效:炒素腰花具有降脂、降血压、洁胃、通便、防癌等功能。所以对消化道、心脑血管系统疾病、痔疮、减肥、养颜等都有很好的功效。

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