日历表传统节日二十四节气良辰吉日
首页 老黄历二十四节气

立夏后养生,夜卧早起别宅家

2017-05-09 10:45:00来源:第一星座网作者:匿名

  立夏到来后,炎热的盛夏也不遥远了。中医养生家认为,古人将夏季三月称作“蕃秀”,是万物繁衍、华美茂盛的季节,人们在这一时节的养生,要对生活习惯进行相应调整,才能与自然和季节变化相适应。那么今天的二十四节气就为你介绍,立夏后养生有什么要点。

立夏后夜卧早起别宅家

  专家指出,夏季是一年之中日照时间最长的时候,人们在这时应该尽量晚睡早起,不要刻意躲避太阳,不要过于贪图阴凉舒适,要多在日光下参加户外活动。许多人担心夏天阳光强烈,可能会造成暴晒中暑,担心过强紫外线对身体有损,但专家认为只要控制户外运动时间,做好防暑降温,是能够避免的。

  夏季养生最重要的是“夜卧早起”,强调人们应该在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。专家还建议,夏季养生要重视情志方面的调整,要保持身心愉悦,不要轻易生气动怒,多关注自然环境,把注意力向外投射一些,不要总宅在家里。

  除了“夜卧早起”、不要宅在家之外,专家同时建议,夏季要少吹空调风扇,尽量让人体通过正常出汗来降温。针对现在流行的夏天大量吃冷饮现象,专家提醒不要贪凉饮冷,而要适当进食一些温热的食物和饮品,比如民间谚语所说的“夏吃姜”。

你可能也喜欢:
回南天是什么意思,快速了解回南天
立夏后喝什么汤,补水消暑提供营养
立夏后适合喝什么茶,姜茶花茶和绿茶
立夏吃粽子吗,立夏为什么要吃粽子

相关文章推荐:
超实用 冬至护肤的四个技巧
霜降风俗 腌菜的注意事项
2017小雪节气结婚好不好
苏州立冬风俗 吃膏滋喝羊汤
霜降出生的孩子好不好 快乐又富足

星座测算
返回顶部