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安神养心,立夏后吃那几种食物最养生

2017-05-09 10:28:00来源:第一星座网作者:匿名

  立夏过后,随着气温的升高,不少人会感到心烦气躁,食欲减退,甚至还会出现口舌生疮、入睡困难的症状。传统中医上讲,“春通肝、夏通心、秋通肺、冬通肾”,夏季正是补心、养心的好时节。那么今天的二十四节气就为你介绍,立夏后安神养心可以多吃哪几种食物。

立夏后安神养心吃什么

  立夏养心:莲子
  养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  立夏安神:蜂蜜
  蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。睡前一杯蜂蜜水,可以提高睡眠质量。

  立夏常备以下中药材可制药饮
  立夏时节养心为上,人们可以选择下列一些中药材,每种食材10克左右,煮成汤,喝汤代茶,或者打成豆浆饮。

  养心清心的:麦冬、小麦、莲子。有手脚心发热、入睡困难、心情烦躁状况的人要多选这几种。
  助脾土益金水的:小米、百合、山药。脾胃虚弱,一到夏天就吃不下饭、胃口不香的人多选这几种。
  补益气血的:枸杞、红枣、龙眼肉。暑为阳邪,最能消耗人的能量,入夏精神不济、下午昏昏欲睡的人多选这几种。
  祛湿邪的:赤小豆。身体虚胖的人士,立夏时节可食用赤小豆,祛除湿气。

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