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大雪节气温馨提示:衣食住行应顺时调整

2016-12-06 10:56:00来源:第一星座网作者:匿名

  在南方的冬天里,空气向来是湿冷的,一股股冷风直接往衣服里面钻,那么在大雪节气到来之际,在衣食住行方面我们都要注意一些什么呢?本期二十四节气就带你一起去了解一下,一起来看一看吧。

大雪节气衣食住行温馨提示

  “大雪”来临注意保暖
  二十四节气之一的“大雪”来临,大雪,顾名思义,到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下,往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪,甚至暴雪。虽然今年入冬以来,山东地区迟迟未降雨,但是随着新一轮强冷空气的步步逼近,山东的冬天也许就此到来了。“冬补”的季节里,人们的衣食住行都受到寒冷天气的影响,而我们生活的方方面面也都应随节气变化而调整。

  衣:穿厚衣服睡觉不可取
  有些人因天冷怕寒,冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说,因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,中枢神经活动减慢,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。

  食:大雪时节“进补”有讲究
  大雪时节,气温骤降,是“进补”的大好时节,营养专家表示,在冬季饮食中大雪时节补养得当,来年就有很坚实的身体底子,有利于抵抗疾病的侵扰。但是,平时大鱼大肉吃过了的我们,在这个时节也不宜吃太过于油腻的东西,这样反而不利于身体的健康。尤其是“大雪”节气后,天气越发的寒冷,也即将进入隆冬,过量的吃一些进补的东西,会让食物滞留在我们的肠胃中,阻碍我们的本身就遇冷受到刺激的肠胃。那么,在这个时节,我们应该吃点什么才好呢?

  专家表示,人们经过了春、夏、秋三个季节的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。传统中医认为,大雪已到了进补的大好时节。说到进补,有人狭义地认为进补就是吃点营养品,用点壮阳药,其实,这只是进补的一个方面。

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