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白露时节,这八种饮食选择要不得

2016-05-16 14:54:00作者:匿名第一星座网

  白露节气,天气转凉,秋燥越发明显,此时的养生要点为“养阴”,也就是所谓的滋阴益气,饮食注重的是健脾润燥,有些不该吃或该少吃的食物,就应该适时忌口了。现在就让我们来看看,白露时节要不得的八种饮食选择吧。

白露时节,这八种饮食选择要不得
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  1、忌不按食物安全期吃
  有些食物虽然有较好的养生作用,但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用,但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜,这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,酿出的蜂蜜也会含毒。

  另外,农历八九月份,正是秋冬养阴的补给期,应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物,食用后易使人生秋燥,导致耗气伤神,所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物,吃多伤脾胃,因此秋天要少吃。

  2、忌盲目控制饮食
  人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。

  3、忌盲目吃蟹。
  白露节气后,秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入白露节气,螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此,秋季成为了吃蟹的最好时机。但蟹虽好吃但却有许多讲究,蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹变成杀手蟹,对健康产生极为不利的影响。

  4、忌暴饮暴食
  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在白露节气饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

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