立冬冬天到，民间“迎冬”的节气文化

　　立冬的到来，也就意味着这一年冬天的开始，在民间，很多人在立冬的时候，都会有一系列的节气活动，也就是当地的节气文化，那么，作为冬季的第一个节气，人们都会怎么迎接它呢？一起来看看吧。

可能感兴趣》》解惑：立冬吃饺子吗？

　　立冬节气在每年的公历11月7日或8日，此时太阳黄经225度。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。

　　据史料记载，立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是个重要的节日，有“迎冬”“补冬”习俗。中国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。因此，这一天，北方要吃饺子，南方则吃鸡鸭鱼肉。

　　作为冬季的第一个节气，立冬时节，冷空气已具有较强的势力，活动开始频繁。气象资料显示，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。

　　针对这样的天气条件，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，注意防寒保暖，预防感冒、心血管等疾病发生；营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物；患有心脑血管疾病的人要提高防范意识，天冷时应尽量减少晨练，外出时一定要随身携带急救药物。

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