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二十四节气养生大全:24节气都吃什么

2016-03-08 11:40:00来源:第一星座网作者:匿名

  春季天气变化多端,因重点养阳与养肝健脾。而夏季天气比较干燥,则要把养生重点放在心脏保养上,记得要多喝水。秋季的天气比较干燥,需要小心保养内守的阴气,健脾、补肝、清肺。最后的冬季天气寒冷,我们养生适宜多晒阳光少躲被窝,养肾防寒。那么,我们来看看二十四节气养生大全都吃什么?

  公元2016年二十四节气表

立春

2月4日
17:46:00

雨水

2月19日
13:33:41

惊蛰

3月5日
11:43:30

春分

3月20日
12:30:08

清明

4月4日
16:27:29

谷雨

4月19日
23:29:23

立夏

5月5日
09:41:50

小满

5月20日
22:36:26

芒种

6月5日
13:48:28

夏至

6月21日
06:34:09

小暑

7月7日
00:03:18

大暑

7月22日
17:30:10

立秋

8月7日
09:52:58

处暑

8月23日
00:38:26

白露

9月7日
12:51:02

秋分

9月22日
22:21:05

寒露

10月8日
04:33:20

霜降

10月23
07:45:30

立冬

11月7日
 07:47:38

小雪

11月22日
05:22:20

大雪

12月7日
 00:41:05

冬至

12月21日
18:44:07

小寒

1月6日
06:08:21

大寒

1月20日
23:27:04

  [立春]2月3-5日。太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风,加强身体锻炼。此外,还要注意口鼻保健。

  宜:辛、甘、温、发散的食品,口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。

  忌:忌食酸、涩收敛之味,油腻、生冷的食物,少食黏、硬、肥甘厚之物,以免伤及脾胃。蔬菜有西红柿。水果有柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

  推荐菜:韭菜炒鸡蛋;豌豆炒牛肉;木须肉;萝卜羊肉羹;白菜炖豆腐。[雨水]2月18-20日。太阳到达黄经330度时为雨水。雨水时节,天气变化不定,此时养生要注重养护脾脏,春季养脾的重点首先在于调理肝脏,保持肝气顺畅。

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